Ma van harmadik napja, hogy csinálom a 30 Day Shred edzésprogrammot. Tavaly nyáron végigcsináltam és elég látványos volt az eredmény. Nyilván a heti 5 futás és a rendes étkezés nagyban hozzájárult. Most a futást megpróbálom ugrókötelezéssel helyettesíteni, ugyanis futni nem lenne elég időm az iskola mellett sajnos.
Most még nagyon eltökélt vagyok, de tudom, hogy lesznek nagyon nehéz pillanataim is... Ha így folytatom tavasszal már nagyjából az álomalaknál kell járjak. És vehetek magamnak egy szép kis tavaszi dzsekit. :)
Előnyei:
- ritmikus, dinamikus mozgás
- aerob gyakorlat, mely zsírégető és keringési rendszert javító hatású
- fejleszti az egyensúlyérzéket, mozgáskoordinációt
- nem terheli az ízületeket
- teljes testet edző edzésprogram végezhető vele
- minden izmot meg tudsz vele dolgoztatni, az izmok erősödnek, rugalmasabbá válnak
- viszonylag kis erőbedobással használható
- minden edzettségi szinten alkalmazható
- olcsó
Üdv újra G-Portál! Tudtam én, hogy útjaink nem örökre válnak el. :)
Elhatározás: boldog leszek.
Kivitelezés: leadok pár kilót, megpróbálom elfogadni magam, kevesebbet törődni mások véleményével és végre élni.
Önértékelés #1: 2012. december 23.
Ha kíváncsi vagy az útra, ami előttem áll, bíztass, tudasd velem, hogy olvasol, különben nagy valószínűséggel szarni fogok ebbe az egész blogba.
AJÁNLOM AZ OLDALT
