Ma van harmadik napja, hogy csin�lom a 30 Day Shred edz�sprogrammot. Tavaly ny�ron v�gigcsin�ltam �s el�g l�tv�nyos volt az eredm�ny. Nyilv�n a heti 5 fut�s �s a rendes �tkez�s nagyban hozz�j�rult. Most a fut�st megpr�b�lom ugr�k�telez�ssel helyettes�teni, ugyanis futni nem lenne el�g id�m az iskola mellett sajnos.

Most m�g nagyon elt�k�lt vagyok, de tudom, hogy lesznek nagyon neh�z pillanataim is... Ha �gy folytatom tavasszal m�r nagyj�b�l az �lomalakn�l kell j�rjak. �s vehetek magamnak egy sz�p kis tavaszi dzsekit. :)

A v�g�re m�g ezt a Saucony rekl�mot is musz�j besz�rnom.

El�nyei:
- ritmikus, dinamikus mozg�s
- aerob gyakorlat, mely zs�r�get� �s kering�si rendszert jav�t� hat�s�
- fejleszti az egyens�ly�rz�ket, mozg�skoordin�ci�t
- nem terheli az �z�leteket
- teljes testet edz� edz�sprogram v�gezhet� vele
- minden izmot meg tudsz vele dolgoztatni, az izmok er�s�dnek, rugalmasabb� v�lnak
- viszonylag kis er�bedob�ssal haszn�lhat�
- minden edzetts�gi szinten alkalmazhat�
- olcs�

�dv �jra G-Port�l! Tudtam �n, hogy �tjaink nem �r�kre v�lnak el. :)

Elhat�roz�s: boldog leszek.
Kivitelez�s: leadok p�r kil�t, megpr�b�lom elfogadni magam, kevesebbet t�r�dni m�sok v�lem�ny�vel �s v�gre �lni.
�n�rt�kel�s #1: 2012. december 23.

Ha k�v�ncsi vagy az �tra, ami el�ttem �ll, b�ztass, tudasd velem, hogy olvasol, k�l�nben nagy val�sz�n�s�ggel szarni fogok ebbe az eg�sz blogba.